舒尔特方格是一种经典的注意力训练工具，由德国心理学家沃尔特·舒尔特开发。它通过训练人们快速准确地在随机排列的数字中找到目标数字，来提升注意力广度和视觉搜索能力。
初次使用时不要追求速度，重点是保持正确的训练姿势和方法。建议每次训练时间控制在10-15分钟内。
通过训练可以扩大视觉注意范围，提高同时处理多个信息的能力。
持续练习可以提高注意力持续时间，减少注意力分散的情况。
提高快速定位和识别目标信息的能力，对阅读和学习有很大帮助。
记住：速度提升是一个渐进的过程，不要急于求成。建议先达到稳定的准确率后再追求速度的提升。
选择安静的环境，保持良好的精神状态进行训练。
保持正确的坐姿和适当的观看距离，避免眼睛疲劳。
从较慢的速度开始，确保每次点击都准确无误。